Kurse Kinder in Bewegung Schmerzfrei bewegen Regeneration für Sportler Frauen in Balance Rückenfit fürr Berufstätige

Für mehr Beweglichkeit, neue Kraft und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Anja Pasch
M.A. in Sozialwissenschaft Heilpraktikerin

Seit 2017 für Sie da!

Kinder in Bewegung

Zielgruppe:
Kinder, Eltern-Kind-Gruppen, Vereine
Dauer:
45 Min.
Kosten:
16,- € pro Person
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Schmerzfrei bewegen

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Dauer:
60 Min.
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person
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Regeneration für Sportler

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Dauer:
60 Min.
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person
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Frauen in Balance

Zielgruppe:
Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen
Dauer:
90 Min.
Kosten:
30,- € pro Person
10er Karte: 269,- € pro Person
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Rückenfit für Berufstätige

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Dauer:
45 Min.
Kosten:
20,- € pro Person
10er Karte: 179,- € pro Person
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Kursübersicht

Kinder in Bewegung

Spielerisch Körpergefühl, Koordination und Freude an Bewegung fördern.

Kursziel

Kinder erleben Bewegung ohne Leistungsdruck.
Der Kurs unterstützt Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Freude an gesunder Aktivität.

Zielgruppen

  • Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter
  • Eltern-Kind-Kurs
  • Sportvereine
  • Schulen
  • Betreuungseinrichtungen

Inhalte

  • Bewegungsspiele für Koordination und Gleichgewicht
  • Altersgerechte Übungen für Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Atem- und Ruheelemente zum Ankommen und Entspannen
  • Partner- und Gruppenübungen zur sozialen Aktivierung
  • Einfache Bewegungsideen für Zuhause

Dauer und Kosten

  • Dauer: 45 Minuten
  • 16,- € pro Person
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Schmerzfrei bewegen

Mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einfache Selbsthilfeübungen für den Alltag.

Kursziel

Die Teilnehmenden lernen alltagstaugliche Übungen kennen, um Beweglichkeit zu fördern, Verspannungen vorzubeugen und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.

Zielgruppen

Frauen und Männer jeden Alters, Menschen mit Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Alltag.

Inhalte

  • Mobilisationsübungen für Rücken, Nacken, Schultern und Hüfte
  • Einfache Dehn- und Wahrnehmungsübungen
  • Körpersignale besser erkennen und einordnen
  • Kurze Routinen für Zuhause und Arbeitsplatz
  • Hinweise zur sicheren, eigenverantwortlichen Umsetzung

Dauer und Kosten

  • Dauer: 60 Minuten
  • Kosten:
    25,- € pro Person
    10er Karte: 199,- € pro Person
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Regeneration für Sportler

Erholung, Mobilität und Körperpflege als fester Teil des Trainings

Kursziel

Sportlerinnen und Sportler verstehen Regeneration als aktiven Bestandteil ihres Trainings und lernen praktische Routinen für Belastungsausgleich und Körperwahrnehmung kennen.

Zielgruppen

Läufer, Radfahrer, Triathleten, ambitionierte Hobbysportler und aktive Menschen, die Training und Erholung bewusster verbinden möchten.

Inhalte

  • Grundlagen von Belastung und Erholung
  • Mobilitätsübungen für sporttypische Belastungsbereiche
  • Regenerationsroutinen nach Lauf- und Radeinheiten
  • Selbstwahrnehmung: Warnsignale, Müdigkeit und Überlastung
  • Alltagstaugliche Impulse zu Schlaf, Pausen und Trainingsrhythmus

Dauer und Kosten

  • Dauer: 60 Minuten
  • Kosten:
    25,- € pro Person
    10er Karte: 199,- € pro Person
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Frauen in Balance: Bewegung, Darm, Energie

Ein ganzheitlicher Kurs für Frauen mit Fokus auf Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung und Alltagstauglichkeit.

Kursziel

Frauen verbinden Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit und Energiehaushalt zu einem realistischen, stärkenden Alltagansatz

Zielgruppen

Frauen jeden Alters, besonders bei dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein, besserer Selbstfürsorge und alltagstauglichen Gesundheitsroutinen.

Inhalte

  • Sanfte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen
  • Darmgesundheit und Ernährung verständlich erklärt
  • Energie im Alltag: Routinen, Pausen und Belastungsgrenzen
  • Stressregulation über Körperwahrnehmung und Atmung
  • Persönliche Mini-Routine für Zuhause

Dauer und Kosten

  • Dauer: 90 Minuten
  • Kosten:
    30,- € pro Person
    10er Karte: 269 ,- € pro Person
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Rückenfit für Berufstätige

Kurze Übungen für Büro, Alltag und Zuhause.

Kursziel

Berufstätige erhalten einfache Bewegungs- und Entlastungsimpulse, die sich realistisch in einen vollen Arbeitstag integrieren lassen.

Zielgruppen

Menschen mit sitzender Tätigkeit, Bildschirmarbeit, einseitigen Arbeitsbelastungen oder wenig Bewegung im Alltag.

Inhalte

  • Mini-Routinen für Nacken, Schultern und Rücken
  • Bewegungspausen ohne großen Aufwand
  • Ergonomische Grundimpulse ohne technische Überforderung
  • Übungen für Hüfte, Brustwirbelsäule und Schultergürtel
  • Alltagsplan: 5-Minuten-Routine für den Arbeitstag

Dauer und Kosten

  • Dauer: 45 Minuten
  • Kosten:
    20,- € pro Person
    10er Karte: 179,- € pro Person
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